[...] Jeszcze się nim interesujecie? Oczywiście nie w starciu z Witalijem, bo rewanż nie miałby sensu, ale może z Władymirem? A dlaczego nie? Adamek w ostatniej walce pokazał, że jest znowu dobrej formie. Poza tym, ciągle jest popularny, więc musimy brać go pod uwagę, dla Władymira – jak sam pan powiedział. A jakie miałby szanse? Z Witalijem nie miał, [...]
[...] zapalne to dzialanie zerowe, w trkacie stosowania wody ze mnie całkowicie zeszły... zle wcelowalem z ptc i zakonczylo sie to rozchwianiem emocjonalnym. Ogolnie sam proch nie jest drogi, wiec zrobienie jakieos testo propa, enana, cypka czy mixa, niedzialajacego jest totalnym d****izmem, bo jest to zwyczajnie nieoplacalne, gdyz kazdy to odstawi po [...]
[...] Dla mnie jasne. 2. Osoby zamieszczające swoje zdjęcia powinny pamiętać, że muszą być one estetyczne: umieszczanie fotografii brzuchów z widocznym przez majtki penisem jest zakazane. Pytanie: jak mają pokazywać tu sylwetki przyszli zawodnicy sceny kulturystycznej? z białym kwadracikiem między nogami? %-) to zdecydowanie zaburza estetykę [...]
miliony w to wierzyło przez dobrych kilka lat - widzisz. I to jest dowód na to, że badania trzeba umieć czytać i interpretować oraz znać ich język. Eksperyment na który się powołujesz wykazał, że kofeina zmniejsza retencję kreatyny w mięśniach (a nie jej wchłanianie które jako pojęcie odnosi się do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do [...]
A co do tekstu, że trenując nie da rady nauczyć się walczyć - macki opadają. W jaki niby sposób człowiek uczy się walczyć? TYLKO I WYŁĄCZNIE PRZEZ TRENING. Nie jest to koniecznie trening sportowy, w sali i sekcji, wielu ma trening w postaci mordobicia na dyskotece, ale de facto jest to swego rodzaju trening - każda bijatyka daje jakieś [...]
Nie zgodzę się z Tobą. Po dojściu do maksów 120kg trzeba po prostu zrobić deload i próbować dalej. Jasną sprawą jest że po paru takich akcjach wyczerpuje się formuła programu. Nie widzę w tym nic dziwnego. 120kg w przysiadzie i mc to i tak dla większości naszych polskich pakerów więcej niż robi 90% bywalców siłowni. Tym sposobem dostają prostotę i [...]
[...] bzdura. Walczyć sie uczysz właśnie na treningach. Co najwyżej potem możesz nie umieć nabytych umiejętności wykorzystać z jakichś tam powodów. I jak widać nie do pomyślenia jest żeby koleś 69 kilowy spuszczał łomot 61 kilowemu bo to różnica aż 2 kategorii wagowych. a teraz popatrz ilu jest bokserów ważących powyzej 110kg a ilu mieszczących się w [...]
[...] :-) Jest w niej kilka nowych produktów których jeszcze nie używałem a dokładniej ( Whey Best Mass oraz Creatine Powder ). ;-)Reszta czyli: 6 Protein Blend oraz BCAA Xtra jest stałym wyposażeniem suplementacji :-) Moje odczucia co do Whey Best Mass są całkiem dobre. Smak jogurtowo-wiśniowy przypasował do mojego gustu pasuje podobnie jak [...]
[...] to sie skonczy czy nawet w pewnym % w miedzy czasie bedzie udzial innych substratow ale co i ile nie da sie okreslic raczej raczej to kazdy ma inaczej ;-] no ale zasada jest chyba proista: palisz fat? nie pij i nie jedz nic przed cardio! poza bcaa! choc jesli te cradio mniej niz 30-45min to i bcaa zbedne! ale niektorzy wala 100g carbo i ida [...]
Martucca jesteś!\-) juhuuuu z nieba mi spadłaś };-) To może tak zwięźle :-D pokażę Ci co u mnie się dzieje 8-) 1. TRENING z którym tu przyszłam był dzielony na partie - nogi, klata, plecy. Ruda zaleciła by robić lepiej na całe ciało - ciut zmieniony ale zaakceptowany :-)) poniżej masz podgląd wraz z ostatnimi ciężarami. jestem w trakcie drugiego [...]
[...] ramionach i patrząc się co 5 sekund w lusterko bez żadnych wyników o wiele wielu lat . "znajdują się opyerdalacze w każdej dziedzinie, ale wrzucanie do jednego worka "bo tak jest" jest mocno przekoloryzowane i bezzasadne" Przekoloryzowane , szanuje twoją wiedzę jest naprawdę nie raz imponująca , jednak jesteś idealistom i chyba nie chcesz oglądać [...]
[...] nie mowilem ze nie wiem o silowni niczego... po 2 czytajac zwroc uwage ze chce zeby mi ktos doradzil bo trening probowalem wykonac sam dla siebie i chcialem sie zapytac czy jest ok. no wlasnie tym wyslales odpowiednie info,nt. swojego stanu wiedzy,rozumiesz? Dieta: brak , stara sie odzywiac zdrowo ZDAJESZ SOBIE SPRAWE,ZE "zdrowo" TO ZA MALO? [...]
Od tyłu: Liszka- dzięki ;) Co do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość [...]
[...] za Wasze wypowiedzi. :-) DO: maximusxxx Wklejam artykul o HCG, ktory znalazlem w necie: "W kulturystyce hCG nie przynosi żadnych korzyści dla zawodniczek płci żeńskiej, jest natomiast bardzo użyteczny dla mężczyzn stosujących sterydy anaboliczno - androgenne. Pomaga stymulować sekrecję endogennego testosteronu. W organizmie mężczyzny HCG [...]
[...] się 1. Na tych co chcą się czegoś nauczyć, potrafią się temu poświecić, nie żałują wysiłku, mają determinację, są otwarci na to co może im pozwolić pójść naprzód. Tych jest zdecydowana mniejszość wśród ćwiczących i im ciężko na dłuższą metę wcisnąć "zepsuty towar". 2. Na tych, co naoglądali się filmów, pograli w gry komputerowe i [...]
BCAA jak wszyscy wiedzą jest bardzo często używanym suplementem, nie tylko w sportach siłowych. Ale może nie każdy dokładnie wie: Czym jest BCAA ? BCAA to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach(z ang. brain chain amino acids): - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich [...]
[...] Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Kamil Łagunionek na M.P. w Kickboxingu. Witajcie, Kamil Łagunionek jest już po Mistrzostwach Polski w Kickboxingu w formule K-1. Był to jego pierwszy start jako senior. Walczył w kategorii wagowej 71 kg z Rafałem Dudkiem, jednym z [...]
Może ktoś powiedzieć jak to jest w końcu z budowaniem masy na FBW ? w piątek byłem z ziomkiem na siłowni i nie widziałem tam osoby jadącej na FBW - było z 6 osób i to widać ćwiczących osób a nie słuchających muzyki na siłowni. Tak przyglądałem się tych im treningom i można powiedzieć , że to co ja robię to dla nich rozgrzewka hehe - no może [...]
Tygrys tak uwazam i wiem ze JEDNOSTkA jest w stanie obalic cokolwiek , z metafizyki jak wiesz nic nie jest STABLINKE zycie sie zmienia , wszytko sie zmienia wiec TWOJE JEST NIC ....doslownie mowiac ...tak kupiles samochod i myslisz ze jest twoj hehe ale to pojecie wzgledne. Nie atakuje Cie tylko piszesz jak czlowiek ktory nie ma szans zdany jes [...]
[...] ZŁY, GDYŻ – ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Zacząć należałoby od tego, że split dla wielu osób będzie złym treningiem - gdyż partia mięśniowa jest najpierw mocno przeciążana, a później brakuje stymulacji." Oczywiście niżej przykład do wykresu superkompensacji, który można znaleźć na google, oczywiście jest on [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
